Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể giảm thiểu khỏi. Tuy vậy có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn ưng chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với công đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các tuyến đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng thời điểm này, da có độ đàn hồi, linh động cao nên mau chóng chóng trở lại trạng thái thường ngày. Khi về già, da mất đi tính cởi mở, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Giai đoạn hình thành nếp nhăn có khả năng xuất phát từ nhiều nguyên tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của những loại thuốc
- Nguyên tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được nguyên do cơ bản sẽ giúp công đoạn điều trị nếp nhăn đạt đảm bảo mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh hiệu quả mà bạn có thể tự mình thực hiện.
20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém cởi mở hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người xúc tiếp ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Nếu như chỉ tránh xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, do vậy bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra bên ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có các nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ tạo ra dư thừa cortisol, một loại hoocmon phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành hiệu quả, máu lưu thông rất tốt và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Tư thế ngủ ngửa người sẽ giúp chúng ta giảm thiểu được trạng thái này.
6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc đi tới lui cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn sức trẻ, sau mỗi đi tới lui tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về hiện trạng thường nhật. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai đoạn lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu quả như xưa. Thời điểm này, bất kỳ di chuyển nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rút cục trở thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập tành sẽ giúp máu trong thân thể lưu thông, phân phối sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, công nghệ để đạt được kết quả đỉnh cao.
8. Ăn nhiều cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo tốt cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm công đoạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có một số axit béo omega-3. Còn giả dụ bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước hỗ trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Cho nên, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm giai đoạn lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng khởi nguồn bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi tuổi trẻ và đàn hồi.
Tuy thế, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, chung cuộc không chỉ làn da được như mong muốn mà thân thể bạn cũng sẽ phát triển thành mạnh mẽ và dẻo dai.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ hỗ trợ bạn làm mờ nếp nhăn nhanh chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở số đông các tế bào da bên trong thân thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Thành ra, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, tránh sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng kiểm soát da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tất cả phần nhiều một số loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Một số loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao nhất gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách tránh lượng đường
Tuyến phố dư trong thân thể kết hợp với protein sẽ tạo ra AGE, đây là hoạt chất có hại cho thân thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong những loại thực phẩm không có kết quả cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giới trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dự phòng nếp nhăn hiệu quả
Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt quan trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp giữ gìn độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Nếu như bạn muốn tăng cường rất tốt ngăn đề phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập hợp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các người có chuyên môn da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Bởi vậy, ví như da bạn không thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của chúng ta. Đối với chỉ tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Tương tự như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn lâm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng cao nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn
Bạn có khả năng sử dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Phương pháp nào cũng sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của chúng mình. Tinh chất olive chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy vậy, dầu oliu không hề là chọn lựa hoàn hảo cho đa số đa số người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liễu ví như bạn có một làn da mẫn cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.
18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da thao tác xoa bóp da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể nâng cao tăng cường lưu lượng máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Giai đoạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ lưu tâm vì quá trình đổi thay tế bào mới sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào hiện trạng da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự tiện mặt nạ trị nếp nhăn
Những loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ một số loại hoa quả, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nói. Bạn có thể thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là những loại mặt nạ tự ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh